Rodzinne spotkania przy suto zastawionym stole, jak urodziny, wesele czy Święta to wspaniałe okazje do spędzenia razem czasu. Często jednak skutkiem świętowania przy pełnych talerzach jest uczucie przejedzenia, zgaga i ból brzucha. To zdarza się również na co dzień – wystarczy zjeść o jeden posiłek za dużo, by odczuwać negatywne skutki. Nie musisz jednak cierpieć, zmagając się ze skutkami pokus. Poznaj 4 domowe sposoby na poradzenie sobie z przejedzeniem i zgagą!
Zioła na zgagę i przejedzenie
Babcine sposoby zawsze się sprawdzają. Dlatego w kuchni warto mieć zioła – w różnej postaci. Jakie zioła pomagają przy problemach z przejedzeniem?
Świetnie działa klasyczna mięta, koper włoski i majeranek. Dobrze mieć pod ręką również imbir – najlepiej świeży, ale może być również sproszkowany, z torebki.
Najstarszym sprawdzonym sposobem jest zaparzenie 3 łyżeczek majeranku szklanką wrzątku i pozostawienie na 15 minut pod przykryciem, a następnie wypicie odcedzonego naparu.
Trawienie doskonale pobudza również koperek i pietruszka. Jeśli masz herbatę z tych ziół, wystarczy ją wypić. Jeżeli jednak masz je również w postaci suszonej (jako przyprawy), możesz łyżeczkę takich suszonych ziół popić szklanką ciepłej wody.
Herbaty – nie tylko na rozgrzanie!
Szklanka gorącej herbaty to nie tylko chwila przyjemności. Taki ciepły napar ma również wiele korzystnych właściwości dla zdrowia. Jeśli się przejesz, zaparz sobie filiżankę gorącej herbaty – może to być nawet zwykła, czarna herbata. Ma ona właściwości pobudzające produkcję soków żołądkowych, przez co usprawnia trawienie.
Na dolegliwości związane z przejedzeniem świetnie działa również czerwona herbata. Nie tylko ogranicza wchłanianie tłuszczu z posiłku, ale także działa wspierająco na wątrobę.
Zielona herbata dodaje energii, nieco redukuje uczucie zmęczenia, a przy tym likwiduje uczucie pełnego żołądka.
Gorący napój
Często po przejedzeniu się sięgamy po różne napoje – wodę, soki, colę czy inne gazowane, słodkie napoje. Nie jest to jednak pomysł najlepszy o tyle, że zimne napoje mogą prowadzić do skurczu jelit, tym samym nasilając dolegliwości, zamiast je niwelować.
Sama woda jest dobrym pomysłem o tyle, że usprawnia trawienie i działa moczopędnie, dzięki czemu wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Duży, ciężkostrawny posiłek warto popić więc nawet sporą ilością wody, by przyspieszyć jego trawienie.
Unikaj jednak picia zimnych napojów. Każdy posiłek smakuje co prawda lepiej w ich towarzystwie, jednak z punktu widzenia układu pokarmowego to nie najlepszy pomysł. To znaczy: posiłek jak najbardziej możesz popić kolorowym, nawet schłodzonym napojem, ale jeśli czujesz, że zjadłaś zdecydowanie za dużo, lepiej wypij filiżankę gorącej herbaty. Uczucie przepełnienia i gniecenia w żołądku minie o wiele szybciej.
Woda z cytryną
Doskonałym pomysłem na redukcję uczucia przejedzenia jest wypicie wody z cytryną. Sok z połówki cytryny rozmieszaj w szklance letniej wody i wypij, gdy poczujesz, że posiłek Ci zaszkodził.
Cytryna ma właściwości regulujące wydzielanie soków trawiennych, a przy okazji redukuje wzdęcia. Dodatkowo przyspiesza oczyszczanie organizmu. Zaraz po spożyciu takiego napoju poczujesz się lepiej, a nieprzyjemne uczucie przepełnienia zniknie o wiele szybciej!
Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej oraz socjologii i komunikacji społecznej. Technik usług kosmetycznych, miłośniczka zwierząt. Dzielę się z Wami moim doświadczeniem i spostrzeżeniami, przede wszystkim ze świata beauty.