Nawet jeśli masz mocny organizm i układ odpornościowy działa właściwie, uniknięcie infekcji czasem jest niemożliwe. Czujesz się źle: masz katar, boli Cię głowa, a do tego czujesz nieprzyjemne drapania w gardle lub Cię boli. Kichasz i kaszlesz, a temperatura ciała jest podwyższona? Działaj, zanim choroba rozwinie się na dobre! Nie masz pod ręką żadnych leków? Nie szkodzi! W kuchni z pewnością znajdziesz naturalne wspomagacze, takie jak czosnek, miód i mleko. Warto pomyśleć o wzmacnianiu odporności jeszcze latem, przygotowując nalewkę wedle babcinego sposobu. Jak sobie pomóc, gdy dopadnie Cię przeziębienie?
Zacznij od herbaty i kąpieli
Gdy czujesz, że łapie Cię przeziębienie, zrób sobie gorącą kąpiel. Najlepsza temperatura wody to ta powyżej 34 stopni Celsjusza. W wysokiej temperaturze wirusy namnażają się wolniej. Doskonałym sposobem na zahamowanie rozwoju infekcji jest dodanie do kąpieli olejku sosnowego, eukaliptusowego lub miętowego. W ten sposób zrobisz aromaterapeutyczną kąpiel, która udrożni drogi oddechowe. Po kąpieli ubierz się ciepło i połóż się do łóżka, popijając gorącą herbatę z dodatkiem soku malinowego lub imbiru. Sok z malin pomoże obniżyć temperaturę ciała, a imbir ma działanie łagodzące stany zapalne.
Mleko z miodem i czosnkiem – jak za dawnych lat!
Pamiętasz zapewne, że gdy będąc dzieckiem chorowałaś, rodzice podawali Ci ciepłe mleko z dodatkiem miodu i czosnku. To metoda, która nie zawodzi do dziś. Miód zawiera wiele cennych dla zdrowia składników, a oprócz tego działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Czosnek z kolei jest znany od tysięcy lat jako naturalny antybiotyk. Wypicie takiej rozgrzewającej mikstury pomoże Ci szybko stanąć na nogi.
Nalewka babuni z pigwy i miodu
Warto sięgać również po sprawdzone, babcine sposoby. Jednym z nich jest nalewka z pigwy i miodu. Trunek musi leżakować przez kilka tygodni, zanim będzie zdatny do spożycia, dlatego pomyśl o nim jeszcze latem. Przygotuj go w czasie wakacji, by wraz z nadejściem jesieni był gotowy do spożycia. To przede wszystkim bogactwo witaminy C, a połączenie właściwości owoców pigwy i miodu daje prawdziwą antybakteryjną i wzmacniającą mieszankę.
Przepisów na nalewkę z pigwy i miodu jest sporo. Niektóre bazują na wódce, inne na spirytusie, jeszcze inne na rumie. Wybierz smaki, które odpowiadają Ci najbardziej.
Pij ziołowe herbaty
Szałwia, rumianek, tymianek czy czarny bez to znane i powszechnie stosowane sposoby na łagodzenie objawów infekcji. Mają działanie antybakteryjne, łagodzą stany zapalne, a także pomagają łagodzić objawy ze strony układu oddechowego: katar i zatkane zatoki, a także ból gardła. Napary możesz wzmocnić poprzez dodanie soku z cytryny oraz łyżeczki miodu.
Nie zapominaj o witaminie C!
W domowej apteczce przez cały rok warto mieć witaminę C. Wybierz taką o maksymalnej dawce, by w razie pierwszych objawów infekcji zadziałała silnie i celnie. Nie tylko w czasie infekcji, ale także przez cały rok, warto spożywać produkty bogate w tę witaminę. Gdzie znajdziesz jej najwięcej? Bogate źródła to przede wszystkim pietruszka, cytrusy, acerola, maliny, dzika róża, papryka, a także jarmuż.
Absolwentka dziennikarstwa i komunikacji społecznej oraz socjologii i komunikacji społecznej. Technik usług kosmetycznych, miłośniczka zwierząt. Dzielę się z Wami moim doświadczeniem i spostrzeżeniami, przede wszystkim ze świata beauty.