,

Kuchnia fit na jesień i zimę

Kuchnia fit na jesień i zimę

Jesień oraz zima to taki czas w życiu każdej kobiety, gdy z powodu obniżonego nastroju odpuszczamy sobie często obsesyjne dbanie o linię oraz kondycję. Wszak w czasie zimnych miesięcy wszelkie mankamenty można zakryć długimi swetrami, a do wiosny jeszcze daleko.

Potem budzimy się w marcu i wpadamy w popłoch, bo okazuje się, że do zrzucenia jest dwa razy więcej, niż nam się wydawało! Utrzymanie stałej wagi w czasie jesieni i zimy możliwe będzie dzięki kuchni fit, czyli kuchni bazującej na zdrowych i niskokalorycznych składnikach.

Zdrowo wcale nie musi oznaczać niesmacznie! Zauważenie pół roku później, że przybyło nam tylko kilka kilogramów i to w najgorszym wypadku, pozwoli ominąć widmo katorżniczych ćwiczeń.

Nie podjadamy i ograniczamy cukier

Ważne, by zrezygnować z cukru i nie podjadać żywności przetworzonej, kuszącej nas na każdej prawie półce w supermarketach. Póki działają targi, warto na nich kupować wszystko, co świeże – pomidory, jabłka, gruszki, jarmuż, kapustę i inne zdrowe warzywa oraz owoce.

Jeśli w czasie pracy chcemy zjeść coś słodkiego – zastąpmy drożdżówkę suszonymi jabłkami lub bananami, które przy posiadaniu suszarki możemy przygotować sobie w domu!

Dobrym pomysłem będzie też ubogacenie diety w różnego rodzaju kasze – gryczaną, jęczmienną czy kuskus. Kasze pozytywnie wpływają na poszerzenie naszego układu odpornościowego.

Bez glutenu i chemii

Jeśli pieczywo, to zdecydowanie razowe! Biały chleb oraz białe bułki nie są zbyt zdrowe, ponieważ dostarczają do żołądka odkładające się drożdżaki.

Chemicznie przetworzona żywność pod względem smaku nawet w połowie nie dorówna temu, co przygotujemy sobie w domu same!

Kuchnia fit na jesień i zimę
5 (100%) 1 vote

Wybrane dla Ciebie:

Lubię pisać. Interesuje mnie moda, uroda oraz tematyka lifestyle. Namiętnie czytam książki – w szczególności interesuje mnie psychologia i reportaże. Skończyłam studia dziennikarskie i psychologię. Kocham zwierzęta.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *