Wiosna to dobra czas na metamorfozę, ale zamiast pomyśleć tylko o nowej fryzurze fryzury, warto zdecydować się na modyfikację swojej diety. Nie mamy tutaj na myśli głodówek, lecz zmianę nawyków żywieniowych, dzięki którym nie tylko poczujecie się lepiej, ale także lepiej będziecie się prezentować.
Dzień rozpocznij od zdrowego śniadania
Często jesteśmy tak zapracowani, że wydaje nam się, że nie mamy czasu na nic, a już na pewno nie na zjedzenie śniadania. Ale dziwnym trafem jakoś zawsze znajdziemy czas na wypicie dużego kubka kawy. Ale zamiast kawy, warto zjeść wartościowe i pożywne śniadanie i notabene jego przygotowanie wcale nie musi być czasochłonne. Wystarczy tylko jogurt, garść płatków owsianych, odrobina orzechów, łyżeczka żurawiny i kilka łyżek różnych owoców. Całość mieszamy i już mamy pyszne, a także zdrowe śniadanie, które doda nam energii na kilka godzin. Oczywiście nie zapomnijcie spakować sobie dobrego drugiego śniadania. Wystarczą tylko dwie kromki chlebka razowego i humus, a także kilka plastrów przygotowanej przez siebie wędliny, czyli duszonego filetu z indyka i już jest pożywnie. Jeżeli jesteście wege, to zamiast indyka przygotujcie burgery z białej fasoli, które są bardzo zdrowe i mają sporo żelaza.
Obiad ma znaczenie – co gotować, by dobrze się czuć i dobrze się prezentować?
Kuchnia powinna być lekkostrawna i pożywna. Na szczęście jedno nie wyklucza drugiego. Oczywiście czasami nie chce się nam gotować i zamiast tego zamawiamy jedzenie śmieciowe, które tylko szkodzi. Dlatego też czas najwyższy z tym skończyć, bo jedzenie fast foodów odbija się na naszym zdrowiu bardzo negatywnie, ale szybko możemy też odczuć to na wadze. Mamy dla Was dobry patent, który sprawdzi się nawet jeżeli nie lubicie gotować. Otóż wybierzcie jeden dzień, w którym będziecie przygotowywać obiady na cały tydzień, następnie wystarczy je tylko zamrozić. Choć oczywiście przygotowywanie dań na świeżo wcale nie jest trudne, bo wystarczy tylko kasza, kawałek ryby bądź chudego mięsa oraz dodatek warzyw. Możecie wybierać różne mieszanki mrożonych warzyw. Ale życie możecie sobie jeszcze bardziej ułatwić wybierając catering dietetyczny. W ten sposób nie musicie martwić się o odpowiednie zbilansowanie diety na cały dzień.
Dobre nawyki warto wpajać
Oczywiście nie można zapomnieć o aktywności fizycznej, a z tym u wielu osób bywa różnie, choć różnie oznacza często słabo. Niestety wiele nawet bardzo młodych osób kompletnie nie ma kondycji, a sytuacja spowodowania pandemią sytuacji nie poprawia. Dlatego też czas najwyższy na zmianę, a jak nie wiosną, to kiedy? Dlatego też czas wyrobić dobre nawyki. Wystarczy tylko kilka zmian i już nie tylko odczujecie, ale i zobaczycie różnicę. Na samym początku zamiast windy, wybierajcie zawsze schody. Następnie starajcie się jak najrzadziej jeździć samochodem, a zamiast niego wybierać rower. Nie tylko lepiej się poczujecie, ale też sporo zaoszczędzicie. Dodatkowo pomyślcie nad wyborem aktywności, która sprawi Wam największą przyjemność. Jeżeli lubicie spacery to spacerujcie, a może spodoba Wam się nordic walking? Wystarcz nawet półgodzinny spacer, by odczuć różnicę. Polecamy także jazdę na rolkach, a nawet taniec. Skoro nie możecie wyjść do klubu na imprezę, to impreza może przyjść do Was. Wystarczy tylko połączyć się ze znajomymi online, następnie włączyć ulubioną muzykę i oddać się tańcowi. Nawet czas, w którym oglądacie seriale może być efektywniej wykorzystany, bo przecież podczas seansu można ćwiczyć, albo jeździć na rowerku stacjonarnym.
A co ze zmianą wyglądu?
Tak naprawdę Wasz wygląd zmieni się, gdy wprowadzicie zdrową dietę i aktywność fizyczną. Wasze ciała staną się bardziej jędrne, ale i smuklejsze. Na pewno ucieszy Was także fakt, że skóra stanie się bardziej promienna, a włosy mocniejsze. Do tego pamiętajcie, że osoby stawiające na zdrowy styl życia wyglądają młodziej i przy tym lepiej się czują. Nie będziecie już potrzebować wymyślnych ubrań czy też kolejnej koloryzacji włosów, bo będziecie zachwycać zdrowym i pięknym wyglądem, dlatego taka metamorfoza jest warta uwagi.
Totalna wiosenna metamorfoza nie musi być wcale odczuwalna dla portfela. Ba! Jeszcze zaoszczędzicie, szczególnie gdy zrezygnujecie z jedzenia fast foodów i dojeżdżania wszędzie samochodem.
Lubię pisać. Interesuje mnie moda, uroda oraz tematyka lifestyle. Namiętnie czytam książki - w szczególności interesuje mnie psychologia i reportaże. Skończyłam studia dziennikarskie i psychologię. Kocham zwierzęta.